BEZ SPÁNKU TO NEJDE ANEB ODLOŽ TEN TELEFON, NEBO SE NEVYSPÍŠ

MMSL 2022, 91(89):3

BEZ SPÁNKU TO NEJDE ANEB ODLOŽ TEN TELEFON, NEBO SE NEVYSPÍŠMeeting abstracts

Denisa Manková^1,2,3: ¹ Centrum výzkumu spánku a chronobiologie, Národní ústav duševního zdraví, Klecany, Česká republika; ² Katedra psychologie, Filozofická fakulta Univerzity Palackého, Olomouc, Česká republika; ³ MySenses, s.r.o., Brno, Česká republika

Věda, výzkum i technika udělaly za posledních několik desítek let nepředstavitelné pokroky. Z pohledu evoluce a vývoje jde o naprosto nepatrný zlomek času, kdy se lidstvu podařilo mílovými kroky objevit, ověřit a uvést do praxe nepřeberné množství nástrojů, pomůcek, léků i technologií. Od vynálezu kola, přes elektřinu, rádiové spojení, až po nanotechnologie a lety do vesmíru. Vděčíme jim za mnohé. Stejně jako mince má však i toto dvě strany. Ne všechny pokroky jdou ruku v ruce s tím, co v přírodě platilo po tisíce někdy až milióny let. Tyto, na první pohled nepatrné prohřešky proti přírodě, totiž mohou v našem těle vyvolat zmatek, který může vést k celé řadě zdravotních komplikací. Jak výzkumy z posledních let ukazují, jednou z těchto zasažených oblastí je spánek.

Spánek funguje na souhře dvou systémů, cirkadiánního a homeostatického. Ten cirkadiánní je ovlivňován zejména střídáním světla a tmy. Kvůli moderním technologiím dnes ale nechodíme spát se západem slunce a nevstáváme s jeho východem. Můžeme si svítit kdykoliv a kdekoliv. A to se ukazuje jako velký problém. Nejen že stojíme na prahu pandemie obezity, ale chybí jen pár kroků k tomu, abychom spadli do pandemie spánkové deprivace. Cílem příspěvku je představit zákonitosti zdravého fungování spánku a ukázat, jak škodlivý má dopad nadužívání elektronických přístrojů na jeho kvalitu a délku a posléze i na naše tělesné a duševní zdraví.